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養生太極推手-推手套路(DVD)

養生太極推手-推手套路(DVD)

售價 NT$ 300




養身太極推手-推手套路乃是太極拳教授  施錫欽,根據其師黃性賢、陶炳祥、張敦熙、蔡肇祺、魏樹人等太極拳名家所傳太極推手心法要訣、在傳統太極拳推手方式之基礎上集各家之長,配合靈活多變步法,所創編的一套推手功夫,可兩人對練,亦可多人團體對練,具實用性、健身性、競技性及表演性。動作流暢、結構完整嚴謹,神形兼備、美觀大方,完全符合太極拳理,更是一項疏通經絡、暢通氣血的健康運動,有益身心健康,老少咸宜。

基本步法:

行功法
1.跟步 2.兩儀步 3.進一退一步 4.進三退三步

練腰法
1.篩腰法 2.雙履 3.履朋


基本推手:
1.平圓 2.立圓 3.折疊 4.履擠 5.摟膝拗步

6.進御步搬攔捶 7.四正 8.圓推 9.大履 10.八法推手